韓国のダイエットサプリは効果なし?!効くのは気のせいだった!?

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ダイエット

加圧ダイエットの体験談。

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加圧ダイエットを始めたきっかけはジムでアルバイトをしていた友達からの勧誘でした。
料金も高い(月4回で約17000円)ので断ろうかと思ってたのですが、その勧誘してきた友人が2ヶ月でマイナス10キロ痩せたと。

もちろん、友達はジムの宣伝のためにかなりの頻度で加圧トレーニングを受けていたので、当然といえば当然なのですが、
産後太りで何をしても痩せないと嘆いていた友達ですら痩せたと衝撃を受け、気持ちが変わりました。

当時、156cm、67kgの見事な肥満体。

後に同窓会の予定もあったため、思い切ってジムに通うことを決心しました。
加圧トレーニングはマンツーマンでの指導になるため、前日までに予約が必要で、時間は30分間。

メニューは主に、上半身の筋力トレーニング(背筋、腹筋がメイン)を10分強、下半身の筋力トレーニング(太もも、お尻がメイン)が10分強、

あとは軽い休憩を挟んだり、クールダウンの時間をとったりで大体終わります。
私は上半身はプルダウンや仰向けになって足を垂直にあげるタイプの腹筋、下半身はラウンジやスクワットをよくやっていました。
ただ、めちゃくちゃきつい。

上半身メニューの際には腕の付け根を、下半身メニューの際にはももの付け根を専用のバンドで締めるだけなのに本当にきつい。
汗もすごい量が出ました。

始めてすぐ、効果は出始め、むくみが無くなり、周囲からも引き締まってきたと言われるようになりました。
私はその後、1年半ほど掛けて12キロ落としました。

週2回通った方が早く痩せると言われたのですが、お金の都合とできれば、このまま運動を習慣化したかったので、
週1回ペースを守り、習い事感覚で続けました。

-ダイエット

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